Präventive Rückengymnastik

Der Kurs zielt darauf ab, die Rückengesundheit zu fördern, Rückenschmerzen vorzubeugen und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Muskulatur, Beweglichkeit und Stabilität des Rückens gestärkt.

Inhalte

• Wahrnehmung und Haltung
• Kräftigungsübungen: Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur zur Verbesserung der Körperstabilität
• Dehnungs- und Mobilisationsübungen: Förderung der Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur.
• Entspannungstechniken

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen möchten, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Besonders geeignet ist er für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, häufigen Rückenbeschwerden oder zur allgemeinen Gesundheitsförderung.

Termin:	Mittwoch: 17:00 - 18:00 Uhr und 18:00 - 19:00 Uhr
Ort:	Begegnungsstätte In den Rosenäckern
Info:	Angela Meyer (# 0176-81745508) Angela[dot]Meyer[at]bvl-bs[dot]de